שנה של ריצה סיכום – ריצה של 13 חצי מרתונים בשנת 2013 וכן נכשלה, די
חיי בשנת 2013 נשלטו על ידי ריצה. הסרטונים האחרונים שלי אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים. גשר גלוט בעיטות חמור – צדדים לסירוגין צדפות – צדדים לסירוגין קבל מידע נוסף …
Run eat Repeat Instagram questions – A Podcast
Audio Player 00:00 00:00 00:00 Podcast: Play in new window | הורד Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS הסרטונים האחרונים שלי Marathon training Day 1 עוד סירטונים 0 seconds of 3 minutes, 12 seconds הבא בתור קיבלתי מבחן COVID-19 05:16 לחיות 00:00 08:21 03:12 שלום! here are the latest questions I’ve …
Healthy No Bake Pumpkin Pie
Thanksgiving came early this year! Well, at least the pie did… A few days back Chobani sent me a few of their huge containers of ordinary greek yogurt to try. I’ve been eating eggs for breakfast so I understood I had to integrate the creamy goodness into a few recipes. הסרטונים הכי עכשוויים שלי Covid …
הפעל חריזה וסיבה
עברתי ריצה איומה היום ולא יכול להמשיך לפטר אותו כ . אני יודע שזה צריך להיות אוכל, עייפות או אימונים, אז אני הולך להתחיל לקיים יומן אימונים. באופן אידיאלי, אני אקליט את מה שאני אוכל לפני הריצות שלי (שאני לא תמיד מזכיר כאן) ואיך גם אני מרגיש עליי. הסרטונים החדשים ביותר שלי לומד מריצה גרועה …
מה אני הולך לאכול כל השבוע – תכנון ארוחות עיליות
שלום! איך היה היום שלך ?? מאז שהייתי ג’רזי ברצלונה מיה מהעולם האמיתי בשבוע שעבר ביליתי את כל הזמן בפינוי תיבת הדואר האלקטרונית שלי. אם שלחת לי דוא”ל אני עובד על לחזור ל- YA בסוף השבוע. הסרטונים הכי עכשוויים שלי רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו! עוד סירטונים 0 שניות של 2 דקות, 19 …
יום שני ללא בשר – גואק קורא לשמי
יום שני ללא בשר מקסיקני הגיע מוקדם היום. בדרך כלל אני עושה את זה לארוחת ערב, אבל היה גוואקמולי במקרר שלי שקרא בשמי. זה היה נועז ממני לא לענות. עשיתי ערבוב ביצה גדול והנחתי אותה על גבי חסה. הוסף כמה שעועית, גואק וטורטייה ויש לך לעצמך ארוחה ללא בשר שתשמור על מלאך במשך 16 דקות. …
פצצת צילום באט בשנגחאי
כשדיברנו בפעם האחרונה הייתי באוטובוס שפנה לשנגחאי. עשינו את זה בסביבות השעה 18:00. אז זה לא היה מאוחר אבל השמש כבר ישנה. הסרטונים החדשים ביותר שלי ריצה של 5 דקות חימום א חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן לרוץ. הצעות למה לעשות לפני שאתה רץ עוד סירטונים 0 …
ריצה מירוצים עם פייסרס
שלום! איך הולך יום רביעי שלך?! יש לי רק לקוח אחר צהריים אחד אז היום שלי היה שקט אחרי העבודה של הבוקר ו -2 ארוחות בוקר אני לגמרי אדם של בוקר ואוהב את משמרת הבוקר. אני באמת מרגיש טוב יותר כל היום כשאני קם ובמוקדם! הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 6 יום אימוני מרתון …
פודקאסט שאלות ותשובות פרק 77
נגן שמע 00:00 00:00 00:00 פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS הסרטונים הכי עכשוויים שלי רעיון ריצה הישאר בריא במהלך התפרצות COVID19 רעיון לריצה להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ כמו גם ללכת החוצה במהלך השהות בהזמנת הבית? הנה …
נסיעות בשירות בריא עם השכרת רכב לאומית
אני אלפקה מטורפת בזמן האחרון, כמו גם זה הולך להיות עסוק ככל שהשנה תימשך (ראו את הנסיעות של יוני: FL, CO, ניו יורק)! נסיעה היא מלחיצה לחלוטין עבורי ולכן אני מנסה לוודא וגם לתפוס בתרגיל כלשהו כשאני יכול. הסרטונים הכי עכשוויים שלי יום אימוני מרתון 3 יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ג’רזי ווסטהאם …