עברתי ריצה איומה היום ולא יכול להמשיך לפטר אותו כ <הכנס כאן תירוץ אקראי>. אני יודע שזה צריך להיות אוכל, עייפות או אימונים, אז אני הולך להתחיל לקיים יומן אימונים.
באופן אידיאלי, אני אקליט את מה שאני אוכל לפני הריצות שלי (שאני לא תמיד מזכיר כאן) ואיך גם אני מרגיש עליי.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
לומד מריצה גרועה
ריצות רעות קורות – הנה איך עברתי את זה ולמדתי מהריצה הבאה שלי. הצעה שיעזרו ג’רזי סלטה ויגו לך להפוך לרץ טוב יותר על ידי היותך צופה נייטרלי באימונים שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 48 שניות
הבא בתור
לפני שהיינו סקירה זרים
09:42
לחיות
00:00
08:21
03:48
בכל מקרה, היום הרגשתי מאוד מותש ורעב !!! הייתי רעב לפני הריצה שלי ואכלתי חתיכת טוסט PB & J, אבל זה לא הספיק. ניסיתי לאכול את זרועי, אבל זה היה שעיר מדי.
עשיתי 6.80 מיילים איטי לפני שמהרתי הביתה לאכול.
אז טרפתי כמה לביבות דלעת לפני שהספקתי להקליט אותה.
נסעתי לקוסטקו אחרי משמרת הבוקר שלי למלא באבטיח. עונת הדובדבן כל כך קצרה, לא יכולתי להתאפק … גם לא יכולתי להתאפק לאכול אותם במכונית.
באופן טרגי, לקוסטקו עדיין אין אבטיח?!?!?! אלה הקטנים האלה לא נחשבים. אני אוכל אותם בביס אחד, אולי שניים.
הסרקתי ארוחה קפואה עם טונות של ירקות ושקדים לארוחת הצהריים. אני יודע שהם לא הכי טובים, אבל אני אוהב אותי ארוחה קפואה טובה
מישהו יכול בבקשה לשלוח לי אבטיח אמיתי? תודה.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ
סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ
מזכרים מפעילים מצחיקים מדוע אנשים רצים. הפעל את עדכון האימונים של דיסני. הפעלת תזכורות לגבי הקהילה ו
הרצה הטובה ביותר לאכול וחוזרת על ידי אפריל 2018
הרצה הטובה ביותר ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל לאכול וחוזרת על ידי אפריל 2018
הודעות הפודקאסט הטובות ביותר לבלוג המתכונים מאפריל. ההצעות הטובות ביותר לסרטון מרתון בוסטון ומתכונת מרכיבים 3
Run Fit Challenge שבוע 1 – שאלות ותשובות בשידור חי
Run Fit Challenge שבוע 1 – שאלות ותשובות בשידור חי
הפעל את Fit Challenge Live Facebook Facebook Session. שאלות שבוע 1 לגבי ריצה וירידה במשקל. אימוני דופק ו
כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
כיצד להשתמש בשיטת הריצה/ההליכה לאימוני מרתון טווח ארוך. סוד לחצי מרתון ואימונים מלאים. למה לרוץ/ללכת מ
מה לאכול אחרי שאתה רץ
מה לאכול אחרי שאתה רץ
מה לאכול לאחר ריצה כדי להתאושש מהר יותר. 15 רעיונות חטיפים לאחר ריצה. מה צריך לאכול אחרי ריצה? והצעות שיעזרו לך
⚡ מאת Shareaholic
ו
Leave a Reply