נגן שמע
00:00
00:00
00:00
פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד
הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
רעיון ריצה הישאר בריא במהלך התפרצות COVID19
רעיון לריצה להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ כמו גם ללכת החוצה במהלך השהות בהזמנת הבית? הנה טיפ שיסייע לך למנוע לגעת בעסקה שלך …
עוד סירטונים
0 שניות של 2 דקות, 25 שניות
הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05
לחיות
00:00
08:21
02:25
מענה לדאגות שלך לריצה, לאכול כמו גם לחיי … כמו גם היום אני מפרסם את זה בפודקאסט כמו גם בווידיאו. לכן, בדוק את זה בכל זאת הרבה יותר קל עבורך.
שאלות על ריצה, אכילה כמו גם אקראית באמצעות אינסטגרם:
מה ההבדל בין מרווחים כמו גם חוזרים?
RER: זה מפעיל, לאכול חזור לא לרוץ, לאכול מרווח. אוקיי, זו לא התשובה האמיתית!
עם מה אתה רץ כדי להביא מים? חגורת דלק? גמל בחזרה? בקבוק מים כף יד?
תלוי במזג האוויר, במירוץ ובמרחק שאני רץ.
כמה מהר עלי לרוץ או ללכת על ההליכון?
המהירויות כל כך אינדיבידואליות …
האם אי פעם לא היה לך שיער אדום?
נולדתי עם שיער אדום כמו שהוא נשאר אדום פרט לכמה חודשים לאחר הקולג ‘, שם רציתי להלבין אותו … לא נראיתי נהדר עם שיער בלונדיני כמו שהוא לא היה בואנו אז אני בכי כמו כן תן לזה לצמוח בחזרה לעצמי הישן.
איך אני מגדיל את השיער יותר? מה אתה עושה או שאתה לוקח תוספי מזון כדי לסייע לשיער שלך לצמוח מהר יותר?
אני עדיין לוקח בסיס – התוסף הזה שניסיתי כמה חודשים אחורה כמו גם האמנתי שהוא קסם.
ול- Advocare יש מערכת זוהר חדשה עם תוסף שיער וציפורניים (פלוס עור כמו גם קולגן). לשני אלה יש אפשרויות חודשיות מכיוון שעקביות היא מכריעה (עם ג’רזי קשיווה רייסול ריצה, תוספי מזון כמו גם שגרות בריאות!).
האם אתה מתגעגע לבן כמו שאני מתגעגע אליו בבלוג?
המממ….
האם אתה אוהב את ישו?
כן!
האם אתה מציית לתוכנית אימונים מסוימת של חצי מרתון להישאר בכושר בין מירוצים?
אני לא מציית לתוכנית מסוימת … עם זאת אני מנסה להישאר בצורת חצי מרתון. אני עושה את זה על ידי ריצה של כחמישה ימים בשבוע כמו גם אני מערבבת ריצות ארוכות יותר, תלוי מה קורה עם הריצה שלי כמו גם בחיים.
איך מקבלים השראה לרוץ? אני מתאמן לחצי מרתון כמו גם לדרישות מסייעים במוטיבציה!
וודא שיש לך מנוחה מספקת כמו גם תדלוק היטב – בעיקרון, וודא שהגוף שלך ג’רזי מונקו לא אומר לך שמשהו לא בסדר. כמו כן, להתמקד במטרה שלך – עיניים בפרס! הזכר לעצמך למה אתה מתאמן – מה אתה רוצה?
התגעגעתי לטווח הארוך שלי !! עֶזרָה! מה אני עושה?!
חסר ריצה ארוכה – ככל הנראה בסדר. חסר 8 ריצות – ככל הנראה דרישה לבחון מחדש את סדר העדיפויות שלך.
איך יורדים במשקל עם אכילה אינטואיטיבית?
בנייה מחדש תלויה בגופך. זה תהליך ארוך, עם זאת, להיות אינדיבידואלי כמו גם להבין עם עצמך.
אם יש לך דאגה לי …
DM ME – @RuneAtrepeat באינסטגרם
או שלח לי דוא”ל reneaTrepeat@gmail.com
שלח לי את חוברת העבודה
49SAVE
שיתוף הוא אכפתיות!
49
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
לרוץ לפודקאסט פני השטח 134
לרוץ לפודקאסט פני השטח 134
רוץ אל פני השטח עם ראיון אמנדה ברוקס בריצה אכל פודקאסט חוזר פרק 134. ספרה החדש, המירוץ האחרון ו
רעיונות למחצית המרתון הראשונה מאוד והרבה יותר שאלות ותשובות מאפריל
רעיונות למחצית המרתון הראשונה מאוד והרבה יותר שאלות ותשובות מאפריל
חששות חדשים כמו גם תשובות. רעיונות מרתון ראשונים מאוד- הרגע האחרון לפני המירוץ. הציטוטים המועדפים עלי מספרים כמו גם mov
מרתון-טיפים בעיר ניו יורק וצריך לראות את הדגשי התוכנית עם פודקאסט דובי בריא יותר בריא
מרתון-טיפים בעיר ניו יורק וצריך לראות את הדגשי התוכנית עם פודקאסט דובי בריא יותר בריא
אימוני מרתון בעיר ניו יורק, יום מירוץ, רעיונות לאוכל כמו גם פודקאסט הרבה יותר. פועל כותב הבלוגים בריא דוב שמח יותר משתף את כל T
7 טריקים להריץ את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך חלק 2 – פודקאסט 124
7 טריקים להריץ את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך חלק 2 – פודקאסט 124
בדיוק איך לנהל את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך. 7 רעיונות לניהול מירוץ מקוון. רץ לאכול פודקאסט חוזר 124 – חלק 2 של מירוץ מקוון Ser
דאגות כמו גם תשובות על Run Eat Grisors חוזרות, פודקאסטים כמו גם ימי ריפוי
דאגות כמו גם תשובות על Run Eat Grisors חוזרות, פודקאסטים כמו גם ימי ריפוי
כמה זמן אתה מתאושש ג’רזי ויסל קובה אחרי חצי מרתון? ניהל את המרתון המלא הראשון שלי כמו גם תוהה בדיוק כמה זמן אתה ממריא … רעיונות fo
הרץ שלך, אוכל, שאלות מבקרים- סיפור אינסטה (ינואר חלק 2) פודקאסט
הרץ שלך, אוכל, שאלות מבקרים- סיפור אינסטה (ינואר חלק 2) פודקאסט
הדאגות שלך בריצה, בלוגים, שיער, אימוני סיבולת כמו גם יותר! אני עונה על כל הדאגות שהגיעו בזה
⚡ מאת Shareaholic
ו
Leave a Reply