1. הקרן PCRF = קרן המחקר לסרטן ילדים. חצי מרתון PCRF / 10K / 5K כמו גם טיול אופניים היה בסוף השבוע הזה באירווין, קליפורניה. אם אתה רוצה מידע על הבסיס או לתרום כדי לסייע במאבק בסרטן ילדים לבדוק אותו כאן.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
הצעות מסכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה צריך ללבוש עסקה עם מסכה כמו גם הבחירות הטובות ביותר עבור רצים.
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 15 שניות
הבא בתור
בן זוגי היפה במחלקה פיסש: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
05:31
לחיות
00:00
08:21
07:15
2. מצב מזג האוויר היה אידיאלי לריצה ו/או אכילה. בחרתי במעלה הסינר כמו גם את מנות המירוץ בשבת הטובה ביותר לפני שהם נסגרו (בסביבות השעה 14:00) זה היה ריק, אולם כל תחנת הרשמה עדיין נערמה עם מתנדבים, כך שהייתי כמו גם בעוד 5 דקות.
המירוץ מסודר היטב כמו גם על לוח הזמנים (למרות שאני לא).
3. ג’רזי סלטה ויגו טיז המירוץ נהדר! הם ללבוש פתיל שרוול ארוך. בדרך כלל אני מקבל טיז בגודל שיעצב את אמי או מאט או וגאס, תלוי מיהו האדם המועדף עלי ביום. זה אחד שהייתי רוצה לשמור.
4. היה גם עלון לריצת הסופגניות! זה מירוץ בחודש מאי באירווין כמו גם אני לא מבין שום דבר, חוץ מזה שאני מרגיש שאני צריך לנהל את זה ב 100%. הסיסמה היא – לרוץ לסופגניות! שלום, אני כבר כן.
5. שמרתי על זה מאוד צמרמורת במוצאי שבת. וגאס כמו גם ראיתי פרקים ישנים של עיר רחבה כמו גם דגני בוקר כמו גם שתיתי תה.
6. התעוררתי בהיר כמו גם מוקדם עם המון זמן להתכונן כמו גם להגיע למירוץ בזמן.
אבל הסיעתי את עצמי עם טקסטים, אינסטגרם, selfies … כמו גם איחרתי.
7. אני אוהב פסים. הכפלתי אותם עם מיכל האחסון הפרייפ-ים שלי כמו גם גרבי פס פרוקומפיס. כל מה שאני דרישה זה כמה מכנסיים קצרים מפוספסים כמו גם אהיה פס-אקוטר.
8. הייתי מתזמן עם זאת משום מה ירד ברחוב הלא נכון בשיטה למירוץ.
הערה: הלכתי לשם יום קודם כדי להשיג את ביב המירוץ שלי כמו גם לקחתי שיעורים במכללה השכונתית בה התחיל המירוץ.
אני יכול לדרישה לבחון את הראש.
בכל מקרה.
איחרתי. מאוחר עד כדי כך שהמרוץ הבא היה מסודר כמו כן, כמו שהלכתי עם הקהל לחזית וגם שאלתי מישהו “האם חצי המרתון כבר התחיל?” כמו גם מופנה לסינר שלי … הוא אמר אכן והרים את החבל שהיה מול קו ההתחלה שאוכל להתכופף מתחת כמו גם התחלתי לרוץ לבד – מביך במיוחד.
מוניקני קלאסי.
9. התוכנית נמצאת רק 13.1 מיילים סביב אירווין, אולם היו כמה חלקים לאורך שביל האופניים/ריצה המדהימים. זה היה כל כך ידידותי לסביבה כמו גם היו אזורים מרופדים בפרחים צהובים למדי. אני רץ הרבה באירווין, עם זאת תמיד באותם אזורים בדיוק – אני דורש לחזור לשם !!
10. השלמתי את חצי המרתון PCRF ב -1:47:43.
(לשם השוואה – רצתי את חצי המרתון של רדלנדס כמה שבועות אחורה ב -1:44:18 כמו גם זה היה הררי מאוד)
הרגשתי בסדר המיילים הראשונים, אולם לא נהדר. התחלתי לפגוע בקיר בסביבות מייל 9, כמו גם פשוט הרגשתי כבד כמו גם איטי. זה לגמרי צפוי לחשוב על כשבוע אחורה אני מנהל את מרתון לה. אני אקח את זה.
11. החגיגה שלאחר המירוץ נהדרת! זה אירוע לכולם – משפחות, רצים, ילדים, צעירים רצים כמו גם משפחותיהם …
עצרתי בתא הסוג’ה למיץ. הם כל כך טובים!
ועוגיה לאזן אותה …
לאורך התוכנית ראיתי את NAT (NWINLOVES2RUN) כמו גם רצתי איתה קצת. אחרי המירוץ הדבקתי את פאם (Pammyruns), סנדי (Bostonboundbrunette) כמו גם קאט (סמושטוש). אני באמת אוהב לראות פרצופים מוכרים במירוצים. זה עושה את זה 88% הרבה יותר כיף לרוץ או לפחות ללכת למירוץ עם חבר.
12. עשיתי את הדבר הכי מפחיד בחיי.
ככל הנראה זהו רגע קריטי במיוחד בספר מוניקני ולכן אני רוצה לספק לעצמי קצת טפיחה על התחת אחורי …
ראשית, נזכור שאני מפחד.
כן, פשוט מפוחדים – באופן כללי, על הכל, כל הזמן.
אני מנסה לקחת – אלה החיים שלי כמו גם לנהל את המנטרה הכי טוב עכשיו.
לכן, כשטיפלתי בנסיבות מפחידות היום בחרתי לקחת על עצמי כמו גם רק לבחור את זה.
כשהסתובבתי בחגיגה ראיתי אישה עם נחש גדול סביב כתפיה. כמה אנשים בדיוק דיברו איתה עליו כמו גם הלכו משם. גדלתי כמו גם שאלות, כאשר הראשון היה, “האם הוא נושך ??? !!! ??”
היא אמרה, “הוא כמו כל סוג של חיה אחרת – הוא נושך רק אם הוא רעב או מפחד. הכי טוב עכשיו הוא בסדר … ”
מכיוון שהייתי במטרה להחזיק אותו רק שאלתי את שמו (בריטני) כמו גם שאלתי מייד אםאני יכול להחזיק אותו.
במבט לאחור הייתי צריך ככל הנראה לקבל כמה יותר עובדות כמו – “איך אתה מבין אם הוא מפוחד או לא?!?! אתה בטוח שהוא לא רעב ?? אני רעב הרבה. אולי הוא היה רוצה חטיף ליל רק כדי לוודא שהסוכר בדם שלו הוא תחילה … ”
אבל לא, פשוט הלכתי על זה גם כשהיא בחרה ג’רזי טיחואנה מייד את בריטני מכתפיה כמו גם הניח אותו על שלי. אני לא מאמין שעשיתי את זה …
13. אחרי המירוץ הלכתי לבית להתייבשות מחדש – למעשה עם התייבשות כמו גם תדלוק – עם אוכל. האם אני צריך להתקשר לטלפון זה מחדש?
פניתי לאחי כדי להסתובב עם משק הבית שלי, כמו גם לומר להם שאני שרדתי מצב נחש.
הוא חי פנימה לכיוון פאלם ספרינגס כמו גם ההרים תמיד כל כך יפים שם בחוץ.
כמו כן עצרתי למצב חירום רעב ברמה 9 בו הייתי קצת מפוחד, הייתי הולך להתחרפן אם הייתי מופיע בבית שלהם כמו גם לא היה אוכל.
קיבלתי סלט עופות ברכבת עם צד של טונה. איזה מוזר. אני יודע. רציתי את הטונה בסלט עם זאת, אולם יצרנית סלט הרכבות שלי שם אותו בצד מכיוון שהוא נחשב ג’רזי נבחרת ספרד בכדורגל לצד? או שיטה זה עובד.
.1 הנה פירוט של מה שהייתי רגיל לחצי מרתון ה- PCRF …
מה השתמשתי בחצי המרתון:
מיכל אחסון איזון חדש (מיכל פסים NB דומה)
דנסקין עכשיו חזיית ספורט
מכנסיים קצרים של Xersion (Brooks Running מכנסיים קצרים / מכנסי ספורט של Roadrunner דומה)
גרבי דחיסה (השתמש בקוד B17 עבור 40% הנחה על גרבי מרתון בוסטון)
נעלי ריצה של ברוקס
שעון רץ
הישאר בצורת חגורת ריצה (25% הנחה עם קוד שיעור הנחה: חזור)
שאלה: האם אתה מחזיק נחש?
האם אתה מאמין שאני הולך להשיג סלמונלה כי החזקתי נחש כמו גם אז אכלתי חטיפים אקראיים ברכב שלי בבית השיטה מהמרוץ ??
שלח לי את חוברת העבודה
34 -Save
שיתוף הוא אכפתיות!
34
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
Leave a Reply