מתקין מתקין של פיתוח גוף – חלק 2

מאת מייק ארנולד

בחלק 1 דנו בדפוס ההולך וגובר של התעללות בסטרואידים כמו גם בתוצאותיו. בחלק 2 נתחיל לגלות בדיוק כיצד להגן על עצמנו מפני תופעות לוואי אלה … סטרואידים, בריאות לב וכלי דם, כמו גם להפוך את המגמה.

אחריות לאחראים

ככל שיכולות להיות השפעות צדדיות אלה, ההחלטה שלך לבצע פעולה מתקנת/מונעת תשפיע משמעותית על המידה בה ההשפעות הצדדיות הללו מתבטאות, אם בכלל. בעוד שחלק מהאנשים השוו את הסטרואידים להשתמש ברולטה רוסית (ובכך ביטלו אחריות אישית), ההיסטוריה הראתה כי אותם אנשים שמתעלמים מבריאותם והבריאות הקרדיווסקולרית שלהם הם בסכנה הגדולה ביותר לבסס בעיות או הרבה יותר מהבעיות הללו. למרבה המזל, מרבית תופעות הלוואי הללו, במיוחד אלה עם קשר סיבתי חזק למחלות לב וכלי דם, ניתנות לגילוי במהירות וניתן לרוב למניעה.

עבור מי שרוצה לאמץ עמדה פרו-אקטיבית כלפי מרכיב זה בבריאותם, הצעד הראשון הוא הערכה נרחבת של הנוף הפנימי באמצעות עבודות דם המנוטרות על רופא.

הערכה ראשונית זו מאפשרת לנו לאבחן כל סוג של בעיות שעשויות להיות קיימות, ובכך לעזור לנו להרכיב תוכנית טיפולית המתאימה לצרכים שלנו. בנוסף למערכת הקרדיווסקולרית, עבודת הדם נדרשת גם להערכת הכליה שלנו (כליות), כבד (כבד), הורמונלי, כמו גם לתפקוד הרבייה. אמנם תמיד מומלץ לתחזוקת בריאות ובריאות של גוף שלם, אך נקודת הסיום של מחלות לב וכלי דם, בנוסף לתדירות שבה יש לה נטייה לקרות אצל משתמשי סטרואידים, צריכה להפוך את המניעה שלה לעדיפות.

המיקום הטוב ביותר להתחיל הוא על ידי הערכת שלושת סמני הבריאות והבריאות העיקריים של לב וכלי דם, הכוללים לחץ דם, ליפידים, כמו גם המטוקריט. אמנם לחץ דם גבוה יכול להיות מאובחן בעצמו עם גאדג’ט קל בלחץ הדם הקל (בתי מרקחת רבים מציעים גם קריאות לחץ דם חופשי לחלוטין), אך המטריט כמו גם בעיות שומנים לא יכולים. טיול קל לרופא הבית שלך, שנענה לו על ידי מעבדה, יציע לך את התשובות שאתה מחפש (שימו לב: ככלל, אני מציע שאנשים סטרואידים יקבלו עבודות דם לא פחות מאשר כל 6 חודשים, בעודם כבדים יותר אנשים עשויים לרצות להגביר את התדירות שלהם כאשר כל 3-4 חודשים).

על ידי הצבת הנושא איננו נדרשים עוד להיות תלויים בניחושים, כמו גם יכולים לנסח בצורה הרבה יותר אמורה תוכנית התקפה. במקרים רבים, שינויים בתוסף, תרופות ו/או אורח חיים הם כל מה שנדרש כדי להחזיר את סמני הבריאות והבריאות הללו לטווח.

חקיקת שינוי

שוק התוספים מלא במוצרי OTC המצהירים כי הם מספקים אפקטים שונים של לב -ריאה, אולם בבחירת מי לכלול בתוכנית שלך, בדיוק איך אתה מבין באיזה לבחור? מעל לכל, המוצרים (ים) שאתה בוחר צריכים להיות מוכחים קלינית כמספקת השפעות מועילות. אחרת, בדיוק איך תבינו באמת אם המוצר עושה את מה שהוא מצהיר לעשות? לאחר שסיפק את התנאי המוקדם הזה, עליכם לתעדף את הבחירה / ים שלך בהתאם לצרכים שלך. כל המוצרים שצוינו להלן היו נתונים לבדיקות רפואיות נרחבות עם תוצאות חיוביות. נתחיל במוצרי לחץ דם.

אחד האופייניים ביותר הוא תמצית Hawthorne; עשב רפואי ששימש לטיפול במצבים רפואיים שונים מכיוון שהמאה הראשונה לספירה. כיום מדובר בתכשיר מרוכז הכולל 3 קבוצות של תרכובות פעילות (פרואנטוצינידינים, פלבנואידים, כמו גם קטכינים), אשר אחראים למספר השפעות מועילות, כמו הפחתה בשומני הכבד, פעילות נוגדת חמצון משופרת, כמו גם ירידה חרדה, עם זאת, הכי מושכת היא השפעותיה הגנתיות.

חלקם נוטים לראות את Hawthorne אך ורק כתוסף לחץ דם, אולם ההשפעות הקרדיו-מוגנות שלו הן הרבה יותר נרחבות כמו גם בהתאמה אישית לכל סוג של משתמש סטרואידים. Hawthorne מגביר במידה ניכרת את זרימת הדם למסת שריר הלב עצמה, ובכך מפחית את הסכנה של תקיפת לב (שהיא תוצאה ישירה היא חמצן מסת שריר לב רע). Hawthorne משיג זאת עם מספר מנגנונים, הכוללים העברת אות עצבים משופרים (שיפור התכווצות הלב), ירידה בהתנגדות כלי הדם ההיקפית (לחץ דם הורד), פרופיל שומנים משופר (ערכי כולסטרול טובים יותר), כמו גם על ידי הצעת השפעה אנטי -קצב ( משחזר פעימות לב שגרתיות). זה עשוי גם להגביר את סובלנות הלב למחסור בחמצן.

Hawthorne נמצא על בסיס קבוע שמשמש את השכונה הרפואית האמריקאית לטיפול באי ספיקת לב, רבים לעתים קרובות בשילוב עם טיפולים אחרים. במדינות כמו ברזיל, צרפת, גרמניה, כמו גם רוסיה, הות’ורן מסווג כ-תרופה פסיקה. עם שפע של ראיות רפואיות המדגימות את יכולתו של הות’ורן לשפר את תפקוד הלב וכלי הדם, הכללתו בתוכניות של אנשים סטרואידים היא ללא מוח. ראה להלן אחד ממחקרים רפואיים רבים המוצעים במתחם זה:

השפעה היפוטית מבטיחה של תמצית עוזרד: מחקר מחקרי טייס כפול עיוור אקראי על יתר לחץ דם קל והכרחי.
מערכת יו סינקלייר של תזונה אנושית, מוסד למדעי ביו -מזון, אוניברסיטת הקריאה, Whiteknights, דואר 226, Reading RG6 6AP, בריטניה. A.F.walker@afnovell.Reading.ac.uk

תַקצִיר

מחקר מחקרי פיילוט זה נועד לחקור את הפוטנציאל ההיפוטטיבי של תמצית עוזרד וכן תוספי תזונה מגנזיום באופן אינדיבידואלי כמו גם בשילוב, בהשוואה לפלסבו. שלושים ושש נבדקים עם יתר לחץ דם קלות השלימו את המחקר. בתחילת הדרך, נלקחו אנתרופומטרית כמו גם הערכה תזונתית, בנוסף למדידות לחץ הדם במנוחה, לאחר אימון כמו גם לאחר בדיקת ‘לחץ’ ממוחשב. לאחר מכן הוקצו מתנדבים באופן אקראי לתוסף יומיומי למשך 10 שבועות של אחד מהם: (א) 600 מ”ג מ”ג, (ב) 500 מ”ג תמצית עוזרד, (ג) ג’רזי קשיווה רייסול שילוב של (א) כמו גם (b), (ד) פלסבו ו המדידות חזרו על 5 וכן 10 שבועות של התערבות. חלה ירידה בלחץ הדם הסיסטולי והן גם בלחץ הדם הדיאסטולי בכל קבוצות הטיפול, כולל פלצבו, אולם ANOVA לא הציעה שום עדות להבדל בין טיפולים. עם זאת, ניתוח ניגודיות פקטוריאלית ב- ANOVA הראה ירידה מושכת (P = 0.081) בלחץ הדם הדיאסטולי המנוח בשבוע 10 אצל 19 הנבדקים שהוקצו לתמצית עוזרד, בהשוואה לקבוצות האחרות. יתר על כן, דפוס לקראת ירידה בלחץ ובחרדה (P = 0.094) נצפה גם אצל אלו שלוקחים עוזרד בהשוואה לקבוצות האחרות. ממצאים אלה מצדיקים עוד יותר לימוד, במיוחד לאור המינון הנמוך של תמצית עוזרד המשמשת.

המתחם השני ברישום שלנו הוא Coenzyme Q10. חיוני במספר מוצרים של BBETON, כמה מכם כבר יכירו את החומר המיוצר אנדוגני זה, דמוי ויטמין. COQ10 נדרש לעבודת תאים בסיסיים כמו גם מציע השפעות נוגדות חמצון חזקות, במיוחד בלב, בהן הוא מתגלה בכמויות גבוהות יותר. רמות של אנזים משותף זה נחוץ יורדות לאט ככל שאנו מתבגרים, מה שמוביל להשערה כי טיפול תחליפי עשוי להפחית את שכיחות הנזק הקרדיווסקולרי הקשור לגיל. בנוסף, מחקרים הראו כי לסובלים ממצבים קרדיווסקולריים לרוב יש רמות טיפוסיות של בן משפחת אנזים משותף זה לקבוצת הגיל שלהם, מה שהפעיל מספר רב בשכונה הרפואית כדי להציע COQ10 כטיפול מונע.

ניסויים רפואיים מוצלחים המעריכים את ההשפעות של COQ10 בטיפול באי ספיקת לב כמו גם לחץ דם מוגבר הביאו לשימוש המקיף שלה בארה”ב, יפן, אירופה, כמו גם לרוסיה לטיפול במצבים אלה. פעילותה הנוגדת חמצון עשויה לסייע גם להגן על הלב מפני תרופות פוגעות בלב, לחץ, כמו גם מחלות. אף על פי שטכנית כמוצר OTC, COQ10 מתייחסים אליו הרבה יותר כמו תרופה מאשר תוסף באזורים רבים בעולם כמו גם מסיבה רבה.

קואנזים Q10 בטיפול ביתר ג’רזי ברצלונה לחץ דם: מטה-אנליזה של הניסויים הרפואיים.
יחידת מחקר כירורגית לבבית, בית החולים אלפרד, מלבורן, אוסטרליה. f.rosefeldt@alfred.org.au

תַקצִיר

מטרתנו הייתה להעריך את כל הניסויים שפורסמו של קואנזים Q10 ליתר לחץ דם, להעריך את היעילות הכללית כמו גם עקביות של פעולה טיפולית כמו גם שכיחות השפעה על הצד. מטה-אנליזה בוצעה ב -12 ניסויים רפואיים (362 חולים) הכוללים שלושה ניסויים מנוהלים אקראיים, מחקר מוצלב אחד וכן שמונה מחקרי תווית פתוחה. במחקרים המנוהלים האקראיים (n = 120), לחץ הדם הסיסטולי בקבוצת הטיפול היה 167.7 (מרווח ביטחון של 95%, CI: 163.7-171.1) מ”מ כספית לפני כן, כמו גם 151.1 (147.1-155.1) מ”מ לאחר הטיפול, ירידה של 16.6 (12.6-20.6, p <0.001) מ"מ Hg, ללא שינוי ניכר בקבוצת הפלצבו. לחץ הדם הדיאסטולי בקבוצת הטיפול היה 103 (101-105) מ"מ Hg לפני כן, כמו גם 94.8 (92.8-96.8) מ"מ כספית לאחר הטיפול, ירידה של 8.2 (6.2-10.2, p <0.001) מ"מ, ללא אף אחד שינוי ניכר בקבוצת הפלצבו. במחקר מחקרי ג’רזי א.ז. אלקמאר הקרוסאובר (n = 18), לחץ הדם הסיסטולי ירד ב -11 מ”מ כספית כמו גם לחץ דם דיאסטולי על ידי 8 מ”מ Hg (p <0.001) ללא שינוי ניכר עם פלצבו. במחקרי התווית הפתוחה (n = 214), מרמזים על לחץ הדם הסיסטולי היה 162 (158.4-165.7) מ"מ כספית לפני כן, כמו גם 148.6 (145-152.2) מ"מ כספית לאחר הטיפול, ירידה של 13.5 (9.8-17.1, p <0.001) מ"מ חג. מרמז על לחץ הדם הדיאסטולי היה 97.1 (95.2-99.1) מ"מ כספית לפני כן, כמו גם 86.8 (84.9-88.8) מ"מ כספית לאחר הטיפול, ירידה של10.3 (8.4-12.3, p <0.001) מ"מ Hg. אנו עוטפים כי לקואנזים Q10 יש את הפוטנציאל בקרב לקוחות יתר לחץ דם כדי להוריד את לחץ הדם הסיסטולי על ידי עד 17 מ"מ כספית כמו גם לחץ דם דיאסטולי על ידי עד 10 מ"מ כספית ללא תופעות לוואי ניכרות. אמנם אין ספק שתוסף הוא כלי מועיל במתן לחץ דם גבוה, אך ככל הנראה שיטה נרחבת תניב תוצאות חריגות. בדרך כלל זה צריך ללכת בצורה הטובה ביותר למקור הבעיה, שבמקרים רבים מקורו בתוכנית PED של האדם. אחד הטריגרים העיקריים של לחץ דם גבוה בסטרואידים המשתמשים ב- BB'RS הוא שמירת מים. זה יכול להיות מופעל על ידי הסטרואיד עצמו, או דחיפה ברמות האסטרוגן כתוצאה מארומטיזציה. אמנם יש סיביות שנוכל לעשות כדי להפוך את שמירת המים הנגרמת על ידי סטרואידים מחוץ להפסקתם, אך אחזקת מים הנגרמת על ידי אסטרוגן היא סיפור אחד נוסף. בעוד שהמדע אימת את תפקוד האסטרוגן בגידול מסת שריר, אל תשתולל להאמין שרמות קיצוניות של אסטרוגן יזרמו עוד יותר את תהליך בניית מסת השריר, מכיוון שהמדע לא הצליח לבסס כל סוג של קשר בין רמות אופייניות לעיל של אסטרוגן כמו גם צמיחת מסת שריר אצל גברים. מצד שני, לשמירת מים יש את הפוטנציאל להעלות משמעותית את לחץ הדם, במיוחד במקרים הקיצוניים בהרבה. אין יתרונות מוכחים הקשורים לרמות אסטרוגן גבוהות, אולם איננו דורשים להסתכל רחוק ברכישה כדי לראות את ההשפעות הצדדיות המרובות והלא חיוביות הקשורות לעודף אסטרוגן. למותר לציין כי כי היא הכי טובה כעת, הראיות הן בעד ניהול רמות אסטרוגן, הנעשות רבות ביעילות באמצעות מעכב ארומטאז. מסיבה זו יש לחשוב על תרופות מעכבות ארומטאז על מוצר נלוי בסיסי בכל סוג של מחזור הכולל ארומטיזציה של AA. במקרים רבים זה כל מה שנדרש כדי להקל על לחץ דם גבוה כמו גם להביא את הקריאה של האדם לטווח מקובל בהרבה. קטע זה לא יהיה מוחלט בלי לפחות לגעת בפעילות גופנית לב וכלי דם. זה לא טריק שמפתחי גוף רבים לא אוהבים לעשות "קרדיו". לדעותיהם של רבים, התרגיל הבריא בלב הזה הוא מעייף וגם זמן רב. לכן, אם היית זקוק לסיבה אחת נוספת כדי להתחיל לכלול אותה בתוכנית האימונים שלך, יתכן שהעמידה תספיק. רק מפגש קצר של 20 דקות, כאשר נעשה בעוצמה נאותה, הוכח כמפחית באופן מדידה את לחץ הדם זמן קצר לאחר השלמתו. כאשר מתבצעים 3-4 מפגשים בשבוע, מציינים שינויים לאורך זמן, כל עוד זה נשאר חלק מהתוכנית של אחד. חלק 3 בקרוב ...