ריצה מירוצים עם פייסרס

שלום! איך הולך יום רביעי שלך?! יש לי רק לקוח אחר צהריים אחד אז היום שלי היה שקט אחרי העבודה של הבוקר ו -2 ארוחות בוקר

אני לגמרי אדם של בוקר ואוהב את משמרת הבוקר. אני באמת מרגיש טוב יותר כל היום כשאני קם ובמוקדם!
הסרטונים האחרונים שלי

יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכון הבלוג.

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 19 שניות

הבא בתור
נסיעה בסקירת ג’יין
08:01

לחיות
00:00
08:21
01:19

התגעגעתי אתמול לדלי סלט הצהריים שלי כששכחתי לאסוף את רבקה רומאנה. אז עשיתי טיול מיוחד בשביל זה בדרך הביתה אמש. מרכיב החלבון בארוחת הצהריים של ימינו היה המבורגר הודו שנותר. חיממתי את זה עם בצל כדי להפוך אותם לקצת יותר מתון (במיוחד בגלל שאני משתמש בחצי קילו!).

השארתי את זה בתחתית וערמתי ירקות, התלבשתי וצ’יפס מלמעלה! הגודל אכן קובע

אני נמצא רק שבוע וכמה ימים מהמרתון שלי (F Word!) וחושב על קצב המירוץ שלי ועל המטרות והפייסרס שלי. אז השאלה הזו שקיבלתי מקורא היום היא תזמון מושלם …

אני רץ את חצי המרתון הראשון שלי בעוד 11 יום (9 באוקטובר) ותהיתי מה היו המחשבות שלך על ארנבות קצב או פייסרס?

גיליתי בסוף השבוע כשניהלתי ריצה מהנה של 10K שיש לי נטייה להיקלע לטירוף של קהל ולכן התחלתי מהר מדי והסתובבה בסוף. יהיו פייסרס זמינים למירוץ שלי (מרתון אוקנאגאן בקלובנה, לפני הספירה, קנדה) ואני חושב שזה יהיה חכם, לפחות בתחילת המירוץ, להישאר עם קבוצה. האם אי פעם עקבת אחר פייסר או קבוצת קצב במירוץ לפני כן? מחשבות?

אני ידוע לשמצה שהתחלתי מהר מדי! ואני לא סתם עושה את זה ג’רזי אולימפיק מרסיי עם ההמונים ביום המירוץ – אני מתחיל מהר מדי בהרבה ריצות ארוכות

אז אני לגמרי מאמין בקבוצות קצב וחושב שהן מדהימות. בשנה שעברה בלונג ביץ ‘עמדתי בשורה ליד קבוצת הקצב שרציתי להיצמד איתה לפני ההתחלה. התרגשתי מדי ופשוט המריאה מהם אחרי האקדח. מתברר שהם הדביקו אותי בקילומטר 17 והמשיכו להעביר את רגלי העייפות המפורקות שלי. יכול להיות שהייתי יכול להישאר איתם אם לא הייתי יוצא מהר מדי, לעולם לא אדע בוודאות – אז יש את זה.

אבל, אני רץ סולו. זה פשוט מוזר של איש גשם מוזר שיש לי, אז לרוץ עם קבוצת קצב (או כל אחד אחר אי פעם) זר לי. עם זאת, אני שוקל לרוץ עם קבוצת קצב למירוץ הבא שלי. ההחלטה הסופית הזו תגיע בבוקר המירוץ, תלוי איך אני מרגיש.

האם אי פעם השתמשת בקבוצת קצב? האם מישהו מקצב אותך במירוץ?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

300 פאונד ג’רזי נבחרת ברזיל בכדורגל ומכתב פודקאסט מכתב למנהלי מירוצים

300 פאונד ומכתב פודקאסט מכתב למנהלי מירוצים

הפעלת פודקאסט 300 פאונד ומניות ריצה איך הוא ירד במשקל, עבר מספה ל -5K למרתון וכעת הוא מפעיל t

התבסס על תוצאות המירוץ של דובי המרתון של מרתון

התבסס על תוצאות המירוץ של דובי המרתון של מרתון

Revel Run Series Marathon Marathon Big Bear Recap and Rise Top 10. הקילומטרים הטובים ביותר של התגלות דוב גדול וריצה עם שלי

מועדי רישום מירוץ מרתון גדולים

מועדי רישום מירוץ מרתון גדולים

רשימת המרתונים הגדולים ביותר בארצות הברית ותאריכים להירשם לכל מירוץ. מועדים ודרישות להפעלת NYC Mara

תוכנית אימונים של מרתון OC ו- Race Diקוד SCount

תוכנית אימונים של מרתון OC וקוד הנחת מירוץ

תכנית אימונים של מרתון וחצי מרתון ביניים כדי להגיע מהר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. חוזק טרונאי

מה קורה כשאתה מתחיל לרוץ מהר מדי

מה קורה כשאתה מתחיל לרוץ מהר מדי

המרתון הראשון שסיימתי להרגיש חזק ומהיר קרה כי ראיתי חבר כשעברתי את קו ההתחלה. הוא חי

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות

העיר הטובה ביותר של אמריקה (סן דייגו) תוצאות מירוץ חצי מרתון וסקירה. תמונות AFC חצי ג’רזי אולימפיק ליון מרתון. רץ פנימה

⚡ מאת Shareaholic

ו