פלדה חתוכה שיבולת שועל ומיני מיני שני

בהתחשב בכך שהיו לי אותם בשדה התעופה זמן מה אחורה אני משתוקק לשיבולת שועל חתוכה מפלדה. משום מה אני אוהבת שיבולת שועל מבושלת באצווה גדולה. אני חושב שהם פשוט הופכים לקרם יותר מהקערה הרגילה שלי במיקרוגל.

אתמול בערב הנחתי 1 כוס כוס שיבולת שועל חתוכה, 4 כוסות מים, בננה אחת, הרבה קינמון ונקף מלח בכף החרקה והנחתי אותו על נמוך. כיביתי את זה כשהתעוררתי כ 7 שעות אחר כך. יצא לריצה וחזר לארוחת הבוקר!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

קיבלתי מבחן COVID-19
קבלת מבחן נגיף Coronavirus – איך זה עובד, איך זה מרגיש, החוויה שלי ועוד. קיבלתי את המבחן הסטנדרטי ובן קיבל את הבדיקה המהירה של Covid-19.

עוד סירטונים

0 שניות של 5 דקות, 16 שניות

הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21

לחיות
00:00
08:21
05:16

הדבר האחורי היחיד היה כנראה שהוא בישל קצת יותר מדי זמן. הקצוות נראים שרופים ונדבקים בתבנית. בפעם הבאה אשתמש באחד מאותם שקיות חד פעמיות או ריסוס את הסיר לפני שאמלא אותו. הייתי צריך לחטט את היצירה הזו כדי להראות לך. זה לא יהיה כיף לנקות. במיוחד בהתחשב בעובדה שכבר הוקמנו היטב אני לא עוזרת בית שמח?

אולי אוכל לשכור את האדם הזה שיעזור לי … (מקור)

העליתי את הקערה שלי עם גרנולה וחמאת שקדים. המתכון הזה נועד לתת לי 4 מנות, אבל אני חושב שאני אוכל הרבה יותר ממנה אחת בכל פעם כי לא נותרו 3.

ריצה: לפני שהיו לי פנטזיות של גברים לבושים בקלילות הנוגעים לביתי לנקות את בלגן שיבולת השועל שלי בפלדה, רצתי 6 מיילים. זה היה מחוספס? הרגליים שלי עדיין מרגישות שחוקות מ -19 מילר של יום שבת והרביעים שלי הרגו אותי. אני חושב שממוצע הייתי כמעט 10 דקות. מיילס.

אני אוהב מיני מיני שני של יום שני! אחרי שקבעתי את המטרות שלי בשבוע שעבר, אני מבין שהם צריכים לצבוט. זה הערעור של יעדים שבועיים – אתה יכול לשנות אותם כל שבעה ימים על סמך לוח הזמנים שלך/איך הגוף שלך מרגיש/מזג אוויר/מה שלא יהיה!

אני חושב שהגז של ג’יליאן הוא ג’רזי קורינתיאנס קצת יותר מדי לרגליים שלי על בסיס יומיומי. השבוע המטרה שלי היא ג’רזי אולימפיק ליון לעשות זאת פעמיים.

אבל, הבנתי שהבלט שלי מרגיש חלש ואני מתחיל להתעסק בריצות ארוכות. אני חושב שאני צריך לעבוד על זה יותר, אז אני מוסיף את זה למטרות השבועיות שלי.

יום שני מיני-גידולים 9/20/10

1. הקדישו שעתיים כל אחד ביום שני ושלישי בהכנות לבחינות.

2. קבל 8 שעות שינה.

3. עשו 8 דקות ABS כל יום אחרי העבודה/בית הספר ג’רזי הופנהיים ו- S-T-R-E-T-C-H !!!

4. צחצח שיניים לאחר הקינוח.

*** עודכן להוסיף: זרקתי את הסומבררו שלי לזירה לכוכב בלוג האוכל הבא. אתה יכול להצביע לי כאן.

שאלה: מה היעדים שלך לשבוע הזה?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק