תוצאות חצי מרתון חג וכן סיכום

(מושר לרודולף האייל האף האדום)
הסרטונים החדשים ביותר שלי

מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת טיפים.

עוד סירטונים

0 שניות של 14 דקות, 26 שניות

הבא בתור
ריצה של 5 דקות חימום א
05:34

לחיות
00:00
08:21
14:26

מחדש את הרץ האדום שיער

הייתה תנוחה מבריקה במיוחד

ואם אי פעם ראית את זה

אתה אפילו קובע שזה ישן. (חֲדָשׁוֹת)

כל הרצים האחרים

נהג לצחוק כמו גם להתקשר לשמותיה

“כמו מוניקן!”

הם אף פעם לא נתנו לרע

הצטרף לכל סוג של משחקי סופר בבלוג.

ואז ערב מירוץ אחד מעורפל

סר מודאג אומר, “מוניקן עם אצבעות הרגליים שלך כל כך בהירות שלא תשתף את הגרביים שלי הלילה.”

אבל קיבלתי זוג משלי כמו שהיינו תאומים.

הסוף.

בסדר. זו לא הייתה העבודה הטובה ביותר שלי, אולם “E” למאמץ?

רצתי היום את חצי מרתון החג! ג’רזי נאפולי זה המירוץ האחרון שלי משנת 2013 כמו גם זה גורם לסך הכל מפואר של 21 מירוץ !! את הקצב הזבל הזה.

זה היה מירוץ מהנה מאוד מאז שנסעתי עם מרגוט (הארנבון המהיר יותר) כמו גם הת’ר (מ- 365 של Awesome).

היום היה יום אחד יפה נוסף בסוקאל-בוקר מאוד ברור וקר שחימם כמו חמש מעלות אידיאליות לגן עדן. אההההה.

חצי מרתון החג מתחיל וגם מסתיים באזור LA Fairplex בפומונה. זוהי תוכנית די מכיוון שחלק ממנה הולך עם הפארק האזורי של פרנק ג’י בונלי, אולם הוא הררי. זה צריך להיקרא חצי החג ההררי.

למזלי, הרגשתי את כל הטוב ביותר כמו גם הצלחתי להשיג מירוץ ג’רזי נבחרת צרפת בכדורגל נהדר בספרים. השלמתי בתוצאה 1:47:50 לא טוב עם מחשבה על רצתי 12 אתמול. אני אקח את זה.

SkinnyRunner כמו גם רצתי יחד במשך 7 מיילים נהדרים של המירוץ. היא האדם הכי טוב שאיתו לרוץ מכיוון שזה כמו להיות איתך צלם מקצועי של יום המירוץ האישי שלך. בדוק עם יריית פעולה מדהימה שקיבלה ממני!

(פעולה שנורה דרך SkinnyRunner)

אחרי המירוץ הסתובבנו קצת וחיכינו לקבוצה שלנו להתכנס. לת’ר היה יחסי ציבור מדהימים כמו גם מרגוט הייתה צריכה לעשות כמה מיילים נוספים לאימוני מרתון.

אז באופן טבעי SR כמו גם ישבתי על האדמה ואכלתי בננות כמו גם עדכון אינסטגרם עם החדשות השבירות שניהלנו עוד מירוץ אחד

עד כמה מדליית פתית השלג הזו מקסימה?! אני מאמין שאני הולך לתלות את זה על עץ חג המולד שלי.

איך אתה חוגג את ריצת חצי מרתון?

תשובה: אכלו קרונוט. זה בספר היד של הרץ – פרק 8: הקפות הצלחה

התחנה הקטנה האחת שעובדת היום הייתה שעשיתי טיול מיוחד בחנות בשבוע שעבר עבור קרמל GU המלוח הרמיז, כמו גם לא זכור לי לקחת אותו במהלך המירוץ !!! אז אני עדיין לא מבין את הנוראיות.

מוניקני, פשוט רצית את חצי המרתון החג – המירוץ האחרון שלך השנה. מה אתה הולך לעשות אחרי זה?!

לעולם לא נבין מאז ש- SR ניתק את הסרטון …

שאלה: האם ניסית עדיין את Cronut או את הטעם החדש של GU?

הצהרת אחריות: מארגני המירוץ הציעו לי עם ביב זה בתמורה לפוסט בבלוג. כל הדעות הן שלי.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש

תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש

מרתון Surf City כמו גם תוצאות חצי מרתון כמו גם סיכום. תמונות כמו גם כיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון

תוצאות חצי מרתון של OC כמו גם 13 הדגשים המובילים

תוצאות חצי מרתון של OC כמו גם 13 הדגשים המובילים

מרתון OCכמו גם תוצאות מירוץ חצי מרתון. אזור אורנג ‘מחדש כמו גם החלקים הטובים ביותר בריצה של 13.1 קילומטר. שיעורי הנחה עבור אחרים

סיכום מירוץ חצי מרתון ג’רזי וולברהמפטון וונדררס של אירווין

סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין

חצי מירוץ מרתון סיכום כמו גם סקירה. חצי אירווין חצי מטורף חצי מרתון תוכנית ריצה כמו גם הערכת מירוץ כמו גם הצעות

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות

תוצאות מירוץ המירוץ של חצי מרתון של העיר אמריקה (סן דייגו) כמו גם סיכום. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה

LACE UP River

LACE UP River

Lexus Late Up Riverside Half Marathon 5K Code Rate Charge Charge. ריצה סיכום וכן הערכת מירוץ לריצת כיף איילים. כמו גם להניח

תחרה מעלה אירווין חצי מרתון

תחרה מעלה אירווין חצי מרתון

Lexus Lice Up Race Race Irvine Half Marathon. אזור הכתום פועל חצי, 5K, תוצאות ממסר כמו גם סיכום. דיסק מירוץ המירוץ לשנת 2019

⚡ מאת Shareaholic

ו