רגליים ואוכל שישי

שלום! היה לי יום עמוס מלא פגישות. כשהבנתי שאין לי זמן לארוחת הצהריים של פאנרה תכננתי שתפסתי בר וד”ר זביה (כמו ד”ר פפר אבל ממותק עם סטיביה) לכביש.

בר הדובדבן השוקולד המריר האדיב הוא בר ממתקים – אבל לפחות בר ממתקים בריא? זה לא מציע הרבה חלבון, אבל טעים כמו סוכריות של SEE. כל כך טוב. אני מקבל הרבה יותר עבור פינוקים בהקדם האפשרי.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
רעיונות למסיכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף Coronaveak. האם אתה צריך ללבוש מסכת פנים ואפשרויות הטובות ביותר לרצים.

עוד סירטונים

0 שניות של 7 דקות, 15 שניות

הבא בתור
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
04:49

לחיות
00:00
08:21
07:15

קראתי הריון בכושר בזמן שהמתנתי במשרד הרופא. לא אני לא. האמת היא שהשעון שלי אפילו לא מתקתק. אבל בן הוא, אז אני מנסה לשדל את שלי במגזין הזה אכן עשה אותי קצת מאושר. אני לא מבין מדוע כולם רוצים שנולד תינוק, האם אין לי אחד ממני סביב לא נעים מספיק?

אחרי הריצה הרעה שלי עם הסולם הבוקר סירבתי לשקול למשרד הרופא. האם ידעת שאתה יכול לעשות את זה? כי אתה בהחלט יכול.

כשהאחות לקחה אותי לסולם פשוט אמרתי, “לא, סליחה אבל אני לא יכול לעשות את זה היום.” קיבלתי מבט מוזר, אבל אני מעדיף לקבל מראה מוזר מאשר מספר בוהה בי בפרצוף. נעשה ונעשה.

ואז, חיכיתי שנבדקו את ה- FETES שלי. חזרתי לרופא כדי להסתכל על הדבר הזה בכף הרגל שלי. בן ניסה לתפוס את זה למפצל שבוע לפני כן, אך לא מצא כלום. ובכן, עדיין ג’רזי גמבה אוסקה יש שם משהו וזה לא יבלת. (אבל ג’רזי נבחרת אורוגוואי בכדורגל תודה לכל מי שאמר שיש לי יבלת באינטרנט.)

כמו כן, אני רוצה לתת “תודה לך” מיוחד למי שאמר שזה עשוי להיות זיהום בסטיף כיוון שאני היפוכונדריאק ולא ישן תוך 9 ימים. Fan-fcking-tastic.

בכל אופן, עוזרו של הרופא אמר שזה ממש יפגע אם היא תנסה לחפור את זה אז היא הציעה לנסות לספוג את זה במלחי אפסום ולבחור בזה שוב. בפעם האחרונה שספלנו את זה רק במים למרות שאנשים הציעו את אפסום, סליחה.

מדוע אמרתי “פטריות”? כי התמונה הזו היא חלק מהבדיחה הפנימית עם בן ואני …

כשסיימתי, אספתי את אחי הקטן והגעתי לאמא שלי (ליד המסמך) הייתי מעבר לרעב (ובאופן רגשי באקראי). אכלתי סלט מסיבי עם טונות של תיקונים מקסיקניים במהירות.

Whole Foods מנסה לחזר אותי עם המכירה הפנטסטית שלהם אי פעם – דובדבנים במכירה במחיר של 2.99 דולר לירה. נמכר! ויתרתי על זה מהר יותר מאשר הו בווגאס. אה, אל תטרחו לנסות להשיג קצת עכשיו – המכירה הייתה רק היום ואפילו אם זה לא הייתי יוצא למקום.

ובהתחשב בעובדה שהייתי שם והכל, חשבתי שמיץ גמילה היה בסדר. אלה טובים אני נשבע – אפילו מאט שתה כמה!

האח הקטן ואני חלקנו גם עוגיית שוקולד צ’יפס שוקולד מאוד מהמאפייה שלהם. הוא לא הבין מדוע זה היה טבעוני בהתחשב בכך שלעוגיות אין שום בשר. אמרתי לו שטבעונים מסובכים. הוא הינהן ביודעין.

הילדים שיחקו בחוץ בזמן שניקיתי.

הלילה היה לילה פיצה אז הכנתי פיצות פיתה ופיצות קרום סוקה. קרום SOCCA זקוק למשהו אז אני לא אשתף את המתכון הלילה.

התוכניות הפנטסטיות שלי בערב שישי כוללות השריית כף הרגל ואכילת 4 קילו דובדבנים. אלוהים, עזור לי.

יש לי טווח ארוך מחר! נתראה מאוחר יותר

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ

סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ

מזכרים מפעילים מצחיקים מדוע אנשים רצים. הפעל את עדכון האימונים של דיסני. הפעלת תזכורות לגבי הקהילה וניהלתי היום סמלים לשתף במדיה החברתית

ניהלתי היום סמלים לשתף במדיה החברתית

@RuneAtrepeat ank

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4

מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת ג’רזי מונטריי אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על

Run Fit Challenge Part Part 2

Run Fit Challenge Part Part 2

סקר אתגר ריצה. תוכניות אימונים למירוצי 5K, 10K וחצי מרתון בשנת 2021. קבוצת אימונים מקוונת

RUN EAT חזור על שאלות ותשובות באינסטגרם – 21 באפריל

RUN EAT חזור על שאלות ותשובות באינסטגרם – 21 באפריל

@RuneAtrepeat ank

הדרך הטובה ביותר להתמודד עם ריצה גרועה

הדרך הטובה ביותר להתמודד עם ריצה גרועה

מה עושים כשמגיעים לך אימון ריצה רע לחצי מרתון או מרתון מלא. איך להתמודד עם ריצה קשה

⚡ מאת Shareaholic

ו