ציוד ריצה למרתון כמו גם אימוני חצי מרתון

היי !! מחנה ריצה נגמר כמעט !! נכון לעכשיו פגענו ברבים מהיסודות על עולה על המסלול לרוץ מהר ג’רזי פלמיירס יותר, הרבה יותר טוב כמו גם חזק יותר. חזור על ההודעות הקודמות אם יש לך סוג של חששות או שאתה רוצה סקירה. זה עובד רק אם כן!

הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 3
יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת יומן בדוק עם Run Eat Repeart

עוד סירטונים

0 שניות של 51 שניות

הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05

לחיות
00:00
08:21
00:51

בשבועיים הראשונים של מחנה הריצה דיברנו על נעלי ריצה ועל בגדי ריצה.

היום האחרון שכיסוי ציוד ריצה עוסק בתוספות. אלה דברים שאתה לא בהכרח דרישה לרוץ, עם זאת הם הופכים את הריצה לפשוטה יותר אם יש לך אותם לעזור!

המוצרים ג’רזי נבחרת קנדה בכדורגל ברישום זה מועילים רבים לרצים למרחקים ארוכים יותר כמו אלה מכם שמתאמנים לחצי מרתון מלא. עם זאת, אם אתה נתקל בבעיות בהידרציה, דלק, מעקב אחר הזמן / המרחק שלך או סתם רוצה להפוך אותו לחוויית ריצה מהנה בהרבה – בדוק את זה כמו גם להצטייד בדברים שאתה צריך. מוצרים אלה יכולים להיות יקרים, עם זאת קחו בחשבון שזו השקעה בבילוי ששומר על בריאותכם כמו גם מאושרים!

ציוד ריצה למרתון כמו גם אימוני חצי מרתון

אלה כל ‘התוספות’ שאינן 1000% נדרשות לרוץ חצי מרתון או מרתון מלא – עם זאת הם מקלים על הרבה יותר.

1. חגורת דלק או בקבוק מים בעבודת יד.

אני משתמש בשהייה בצורת חגורת ריצה ובקבוק מים של נתן בעבודת יד (אני מאמין שאתה יכול לקבל 25% הנחה עם קוד שחזור על StayFit המקושר שם)

2. שעון GPS. יש המון שעונים עם יכולות GPS בשוק.

ניצלתי בעבר את Timex, Tom-Tom, Garmin.

3. גליש גוף או vaseline.

4. SUNBLOCK כמו גם CHAPSTICK עם SPF. אל תצליחו לזכור את שפתיכם כמו גם אוזניים כשאתם לובשים את Sunblock!

5. גרבי דחיסה. אני לובש גרבי דחיסה פרו לריצות ארוכות או לריפוי לאחר טווח ארוך.

6. משקה אלקטרוליט. (אני משתמש בגירוי לפני ההפעלה כמו גם במהלך הריצה שלי במקרים מסוימים מכיוון שתמיד יש לי את זה ביד כמו גם נגמר להתייבש במהירות.)

7. לעיסה או ג’לים לדלק בינוני. רכשו את אלה בכל פעם מחנות ריצה אזורית בהתחלה, כך שתוכלו לנסות טעמים שונים כמו גם מותגים כדי לראות מה אתם מעדיפים. לאחר מכן, אתה ג’רזי גרמיו יכול לרכוש אותם ליד התיבה כדי לחסוך כסף.

8. רולר קצף. תקנה את זה. השתמש בזה. למרות שלרבים מאיתנו יש קשר כמו / לא אוהב עם גלילי הקצף שלנו.

9. הרבה אוכל. לרכוש תוספת. ההמלצות כוללות, עם זאת, אינן מוגבלות ל: גלידה, עוגיות שוקולד צ’יפס, פופקורן, חמוצים, תת טונה, פיצה, צ’ורוס, דגני בוקר שוקולד צ’קס, כרית תאילנדית, צ’יפס, טורטיות, גבינת צ’דר חדה, חטיפי גלידת סניקרס …

שאלה: מהי ציוד הריצה המועדף עליך מספר 1?

מה יש ברשימת הרצון שלך לריצה?

שלח לי את חוברת העבודה

65 -Save

שיתוף הוא אכפתיות!

65
פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק