סקר קושי הפעל כמו גם סופגניות של חג האהבה

שלום !! להתכונן לעשות קושי ריצה אחד נוסף, כמו גם ביקשו לבקש מכם לצלצל… ➡️

1. כמה ימים בשבוע אתה רץ עכשיו?
הסרטונים האחרונים שלי

יום אימוני מרתון 1

עוד סירטונים

הבא בתור
יום אימוני מרתון 5
04:34

לחיות
00:00
08:21
03:12

2. האם אתה רוצה דחיפה מרחק / מהירות / בדיוק כמה ימים אתה מריץ?

3. האם אתה מתאמן למשהו כרגע?

4. כמה זמן זה צריך להיות? 4 שבועות? או 6 שבועות?

5. האם אתה יכול טיפוסי 15 דקות/מיילים או מהיר יותר?

אני רוצה להפוך את זה לקושי שמסייע באמת לשמור אותך על המסלול ולרדוף אחרי המטרות שלך !! 〰️? 〰️

סביר להניח שזה יהיה 4 ימים בשבוע של ריצה עם דחיפה בקילומטראז ‘בכל שבוע. זהו בסיס מצוין לפיתוח סיבולת כדי לרוץ יותר וחזק יותר. ◽ ◽ ◽

תן לי להבין את המחשבות שלך. [DM אם אתה מרגיש יותר בנוח עם זה.] תגיד תודה לך! יום אהבה שמח!! ? ? ❣

Monica @RuneAtrepeat

יום אהבה שמח!! מה אתה זומם?

דייגו מבקש לחשק לך ולנטיין שמח במיוחד …

האם אתה החצר האחורית? …?

כי אני באמת חופר אותך!

xoxo @diegoredvera

והיה לי תאריך סופגנייה ליל בסך הכל עם סופגניות בצורת לב! כל כך חמוד! עם זאת הסופגנייה המועדפת עלי היא מזוגגת מפותלת. קִסמִי. זה היה קסום.

ורדים הם אדומים ⚘ סופגניות הם ורודים? החיים ללא ריצה באמת היו מסריחים! ?? ? תייג את האהבה שלך, חבר ריצה או אותי – מכיוון שאני בחנות סופגניות אוכלת סופגניות כמו גם גלילה עם אינסטגרם ברגע זה.

ק. תודה. ❣ #RUNEATREPEAT #VALENTINESDAY2019

בדוק את ולנטיין שלי לרצים כאן.

אנא צלצלו פנימה כמו גם הרשו לי להבין את המחשבות שלכם על האתגר הבא! אני רוצה שזה יהיה קושי שבאמת מסייע לך להישאר על המסלול, תתחיל במהירות ו/או לרוץ רחוק יותר! תגיד תודה לך !!

שלח לי את חוברת העבודה

2SAVE

שיתוף הוא אכפתיות!

2

פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

איך בדיוק לעשות את קושי המהירות של ספטמבר לרוץ מהר יותר

איך בדיוק לעשות את קושי המהירות של ספטמבר לרוץ מהר יותר

רוץ מהר יותר עם אתגר המהירות של ספטמבר. קבל את לוח השנה הריצה וגם הצטרף אלינו! איך בדיוק לעשות את ספטמבר המהירות של ספטמבר

אם JLO כמו גם שאקירה היו מנהלים חברים …

אם JLO כמו גם שאקירה היו מנהלים חברים …

שלום!! איך הולך? האם צפית בקונצרט Jlo & Shakira? כביכול היה משחק כדורגל ענק מיד אחרי זה

לרוץ מהר יותר בחודש זה – טיפ 1 כמו גם 2

לרוץ מהר יותר בחודש זה – טיפ 1 כמו גם 2

שלום! האם אתה מוכן לרוץ מהר יותר החודש? האם קיבלת את לוח השנה של החודש עם 10 טיפים לרוץ מהר יותר? אם לא – GE

לרוץ בכושר קושי חלק 2 סקר

לרוץ בכושר קושי חלק 2 סקר

סקר קושי הפעלה. תוכניות אימונים עבור 5K, 10K כמו גם מירוצי חצי מרתון בשנת 2021. בקבוצת האימונים באינטרנט

איך בדיוק לעשות את קושי המהירות של ספטמבר לרוץ מהר יותר

איך בדיוק לעשות את קושי המהירות של ספטמבר לרוץ מהר יותר

ריצה קושי כדי להיות מהר יותר. איך בדיוק לרוץ מהר יותר עם אתגר המהירות של החודש! שלושה צעדים לרוץ מהר יותר

לרוץ בקושי כושר שבוע 1 – שאלות ותשובות מקוונותלרוץ בקושי כושר שבוע 1 – שאלות ותשובות מקוונות

הפעל קושי בכושר מקוון הפעלת שאלות ותשובות בפייסבוק. חשש לשבוע 1 לגבי ריצה כמו גם ירידה במשקל. אימוני דופק ו

⚡ מאת Shareaholic

ו