יום מנוחה

היום הוא יום המנוחה שלי, כמו גם אני לא מדבר סתם במובן המקראי אני תמיד לוקח יום אחרי ריצה ארוכה כמידת מנוחה מהפעילות גופנית. אני יכול לצאת לטיול קצר אם אני רוצה להישאר רופפים, עם זאת אני לא עושה שום דבר מובנה.

הבוקר בן כמו גם טיילתי לחנות לעיתון ביום ראשון כמו גם חלב. סביר להניח שגם אני צריך להימתח קצת. אבל, יום אחרי ש- 15 מילר מיועד להירגע, נכון?
הסרטונים האחרונים שלי

ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך בדיוק להתכונן לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה רץ

עוד סירטונים

0 שניות של 5 דקות, 34 שניות

הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
06:12

לחיות
00:00
08:21
05:34

כשהגענו לבית חיממתי את השאריות של אתמול כמו גם עליה עם שתי ביצים לבן.

אלה היו השאריות המשולבות שלנו מבילוי הסועד אתמול. לקחתי לגמרי כמה נשיכות מהביסקוויט הפנטסטי ההוא.

מכיוון שהבנתי שבן ישלט את הצלחת ההיא, הכנתי את ארוחת הבוקר שלי. אני קם רעב יום אחרי ריצה ארוכה!

הכנתי קערת יוגורט עם אננס צ’ובבי, דגנים, בננה, תפוח כמו גם מייפל PB אדיר! רציתי קערת דגני בוקר בחלב, עם זאת הצ’ובס עמדו ללכת עניים אז ניצלתי אותה. כדי לוודא שסיפקתי את התשוקה ל”דגני בוקר חלבי “הוספתי קצת חלב שקדים לקערה הזו. אני אוהב את עובי היוגורט היווני, עם זאת הוא סוג של מביס את הפונקציה כשאני מדלל אותו בחלב! אופס.

יש תוכניות מעניינות ליום ראשון הקרוב?

עלי באמת לנקות את המטבח, עם זאת אני רוצה לבלות זמן באיכות גבוהה עם המגזין החדש שלי

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת

חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת

שייק קל בחלבון מתכון קערה עמוס ביוגורט, אפרסקים, חלב כמו גם תרד. קערת שייק ידידותית לסביבה

שגרת הבוקר של ג’רזי נבחרת ערב הסעודית בכדורגל יום ג’רזי אינטר מילאנו המנוחה שלי

שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי

שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני ג’רזי פלמיירס אוכל ביום מנוחה כמו גם BTS אחר ללא יום ריצה

יוני מפעיל אימון להדפסה בחינם

יוני מפעיל אימון להדפסה בחינם

הפעלת תוכנית אימון לרצים עם אימוני סיבולת וכן טיפים לריצה. רץ לכושר? קבל את הלוח הניתן להדפסה בחינם

ערימה ביום 4 מייל 4 – ריצה אינה טיפול עם זאת זה עוזר

ערימה ביום 4 מייל 4 – ריצה אינה טיפול עם זאת זה עוזר

קושי ריצה מקוון יום 4 בדוק.

כיף לריצה קושי – תארו יום לרצים עם @RuneAtrepeat שבוע 1

כיף לריצה קושי – תארו יום לרצים עם @RuneAtrepeat שבוע 1

אתגר האינסטגרם הטוב ביותר המנהל. כיף ריצה קושי שבוע 1 סיכום כמו גם ימים 5 עד 10 תמונה ביום רשימה לרצים

צור קשר למעיים כמו גם להעז מאוד כמו גם לרוץ

צור קשר למעיים כמו גם להעז מאודרץ

בדוק בזמן … מה אתה עושה היום? צלצול עם הריצה שלך, יום המנוחה, הכוח, ההליכה של כלבים וכו ‘… [בדוק ב- @rune

⚡ מאת Shareaholic

ו