שלום ויום רביעי שמח!
השבוע אני מוביל קבוצת אימונים בקטגוריית “מעבר” לנסיגה של בריאות. שיעור “Move” אמור לרוץ / הליכה / טיולים רגליים. אבל היום הכיתה הייתה “מדרגות” (אני לא עושה את לוח הזמנים).
הסרטונים האחרונים שלי
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת טיפים.
עוד סירטונים
0 שניות של 14 דקות, 26 שניות
הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
06:12
לחיות
00:00
08:21
14:26
לא הופתעתי שהקבוצה שלי בת 60+ מאתמול הייתה רק בערך 30 היום = 50% מהאנשים לא רצו לעשות מדרגות.
אני מבין. רוב האנשים לא אוהבים לעשות מדרגות – הם קשים! זה היום הראשון שמישהו באמת התלונן ומישהו אפילו אמר, “אתה מקבל שכר לאנשי עינויים.”
חום! קינדה.
איך אני שם ג’רזי ריאל בטיס את זה … אממ, אני ילדה מאוד נלהבת ואני אוהבת משהו או “שונא את זה בשנאה של אלף שמש” <- אין בדיחה, מישהו אמר לי את זה. כשאני אוהב משהו אני באמת עושה את זה עד שאתה לא יכול לסבול יותר לקרוא על זה - שלום לרוץ, אבטיח, לוקח יותר מדי דיוקנאות עצמיים ... וכך גם למשהו שאני שונא - אני אנמנע ונמנע ונמנע ממנו עד שאמות. לכן, למרות שאני יודע שזה טוב לי עדיין לא התגלגל או הלכתי ליוגה. חזה. אבל, אני מבטיח שאני הולך לעשות את התנוחות האלה הלילה. זו הדרך היחידה שאאהב את עצמי בבוקר ... שאלה: מה אתה אוהב היום? מה אתה שונא? שלח לי את חוברת העבודה 1save שיתוף הוא אכפתיות! 1 פִּין לַחֲלוֹק צִיוּץ לַחֲלוֹק דוֹאַר לַחֲלוֹק המשך עם אלה: סקר האתגר והסופגניות של יום האהבה סקר האתגר והסופגניות של יום האהבה שלום!! מתכוננים לעשות אתגר ריצה נוסף ורצית לבקש ממך לצלצל ... ➡️ 1. כמה ימים בשבוע אתה r יוני מפעיל אימון להדפסה בחינם יוני מפעיל אימון להדפסה ג’רזי מונפלייה בחינם
הפעלת תוכנית אימון לרצים עם אימוני כוח וטיפים לריצה. רץ לכושר? קבל את הלוח הניתן להדפסה בחינם
יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים
יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים
יעדים חודשיים לריצה וכושר. היעד העיקרי, יעדי השערה החודשית ומיני שנקבעו לפי שבוע. יעדים להדפסה בחינם חודש PL
ריצה היא ג’רזי נבחרת אקוודור בכדורגל הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
ריצה היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
איך לרדת במשקל בריצה וליהנות מהמסע. טיפים לירידה במשקל עם ריצה. איך ליהנות לרוץ ולהרגיש גו
לוח שנה לאימון לרצים עם תרגילים וטיפים – דצמבר 2019
לוח שנה לאימון לרצים עם תרגילים וטיפים – דצמבר 2019
לוח שנה אימון וריצה לדצמבר. לוח שנה להדפסה בחינם לרצים חדשים עם תרגילי משקל גוף ורונין
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
עומדים בתרגילי AB לרצים. אימון של 4 דקות אתה יכול לעשות בבית ללא ציודלא צריך!
⚡ מאת Shareaholic
ו
Leave a Reply