Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_113.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Play in new window | הורד
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
הסרטונים החדשים ביותר שלי
Marathon training Day 2
Marathon training journal day 2. RunEatRepeat.com
עוד סירטונים
0 seconds of 1 minute, 45 seconds
הבא בתור
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
04:31
לחיות
00:00
08:21
01:45
Info and notes for podcast 113 are on RunEatRepeat.com here. AND The Run faster 5 Day challenge starts July 29th!
In case you’re new here – I’m Monica, developer of the site RunEatRepeat.com. I started running after high school to lose weight and slowly fell in love with it! because then I’ve run over 30 marathons, 50 half marathons and lost 20 pounds.
Follow me on instagram @RunEatRepeat for my newest running and eating fun!
Today I’m talking to registered dietitian and author of the book eat to sleep Karman Meyer. She’s sharing suggestions on the best foods to eat and what to avoid. plus I confess an addiction I have that impacts my sleep. and we talk about a very food that’s considered great for runners and is also helpful for better quality sleep! and if you’re already sleeping like a sloth – I have a huge announcement that’s not about a random life update – it’s for YOU!
Before that… I have a big ANNOUNCEMENT!!
The Run faster 5 Day challenge starts July 29th!
If you want to run faster – join me and runners of all levels to learn some of my best suggestions and strategies!
Even if you’re a new runner or crashed and burned at your last race – the challenge can help you get on track fast!
Sign up now here – Run faster 5 Day Challenge
Now let’s start today’s episode with a warm up!
חימום:
Well if you follow me on Instagram – @RunEatRepeat you might have noticed… nothing.
As in I haven’t posted for over 2 weeks. That’s like 14 months in Sasha Media land!
תודה! I really appreciate everyone who follows me. I feel like we are friends. It does make me feel good that you follow and like and comment. Seriously – it probably shouldn’t but it does.
I extra appreciate it because no one comments on blogs anymore so commenting on my IG or Facebook is the way we stay in touch!
I don’t want to make it a big deal because I don’t think it is one. But… I also want to address because it’s not a big deal. I don’t feel like I ought to apologize. We didn’t have plans that I flaked out on.
זו העבודה שלי. social media is a huge part of being able to keep RunEatRepeat.com and the podcast going! If I can’t promote it and share it – I can’t keep it up.
But it’s also alright to log off when you need a break. You don’t owe people anything – except your mom. Be good to her.
And I missed you!!
התגעגעתי אליך!!! and we have so much to catch up on!
מה זממת לעשות? Did you feel the earthquake?? אני עשיתי!! also I got Sloppy McSlopperson last weekend!
I listened to a book that I wanted to speak with you about but because we were on a break I had to text my friend Christine – she’s the one who wrote the best books for Runners post. My texts were completely out of the blue so I’m sure she thought I was on drugs. The problem was I was off drugs – if Sasha Media is my typical addiction.
I’m going to set aside particular time to make sure I check in with both every weekday. So please continue to comment or DM me if you have a question or want to say Hi.
Also – remember there’s the Run eat Repeat Podcast Facebook group! join in and connect with other listeners.
Point is… tell me what was the best part of your month so far!
I have a post up with the best and not so best parts of the last 2 weeks! I’ll link to it in the show notes on RunEatRepeat.com
Okay… that was exhausting.
good thing I have some suggestions to help you sleep better tonight! Let’s get to the interview with registered Dietician and author of eat to sleep Karman Meyer!
Eat to sleep with registered Dietician Karman Meyer
Karman is a registered dietician and author of the new book – eat to sleep : What to eat and when to eat it for a good night’s sleep every night.
We talk about what foods to eat that might help you sleep better. also – what foods can avoid you from getting good sleep.
Why sleep is so essential for your health
Talk about melatonin and my addiction to it
I asked her about CBD
A food that’s great for runners and it’s packed with melatonin to help you sleep! (Any guesses what it is?)
Is there a best time to stop eating before you go to sleep?
Why hydration is also good for better sleep
Her favorite recipe packed with sleep supporting nutrients
Her thoughts on sleep tracking devices
Then I randomly realized why I used to be addicted to chickpeas!! (Super randomly but maybe helpful?)
My cluster pee hack for dogs and people -> try it and label me! (Kidding. Kinda.)
You can follow Karman Meyer RD on instagram herE ובפייסבוק כאן.
קבל את הספר שלה בחנות הספרים המקומית שלך או באמזון כאן -> לאכול לישון
פרסים = עוזרי השינה האהובים עלי
אלה עוזרי השינה האהובים עלי!
מנורת רוק מלח עם טיפול קול
2. שמיכה משוקללת
3. תחת כרית ברך (זו לא כרית מין אבל חבר שלי אומר שזה נראה כמו אחד)
מקווה שהפרק הזה היה מאוד מועיל ומהנה!
זכור לתייג את @RuneAtrepeat באינסטגרם וליידע אותי מה אתה עושה הכי טוב עכשיו או מה היה החלק הכי טוב בחודש שלך עד כה.
האתגר המהיר יותר מתחיל מתחיל 29 ביולי!
הירשם עכשיו ב runeAtrepeat.com/runfaster5daychallenge
האתגר המהיר יותר של 5 יום נגמר.
אם תרצה להצטרף לסיבוב הבא – אנא השאר את פרטי הקשר שלך כאן.
אנו נושיט יד מתי האתגר הבא מתחיל!
אני רוצה לרוץ מהר יותר!
לא נשלח לך ספאם. בטל את המנוי בכל עת.
מופעל על ידי Convertkit
1save
שיתוף הוא אכפתיות!
1
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מקציות מרתון בעיר ניו יורק וצריכות לראות את הדגשי הקורס עם פודקאסט דובי מאושר יותר בריא
מקציות מרתון בעיר ניו יורק וצריכות לראות את הדגשי הקורס עם פודקאסט דובי מאושר יותר בריא
אימוני מרתון בעיר ניו יורק, יום המירוץ, הצעות אוכל ופודקאסט הרבה יותר. מפעיל בלוגר בריא דוב מאושר יותר משתף את כל T
רץ לפודקאסט הסיום 134
רץ לפודקאסט הסיום 134
רץ לסיום עם ראיון אמנדה ברוקס ב- The Run Eat Podcast Repee Podcast פרק 134. ספרה החדש, המירוץ האחרון ו
כיצד להתאים אימונים למרתון לחייכם העמוסים עם פודקאסט של מאמן ריצה 96
כיצד להתאים אימונים למרתון לחייכם העמוסים עם פודקאסט של מאמן ריצה 96
כיצד להתאים אימוני מרתון לעבודה במשרה מלאה וחיי משפחה. עוברים ממרתון למרתון אולטרה, טרייל רו
מדוע הלכתי לראשונה לטיפול ומה קרה בגלל הפודקאסט 109
מדוע הלכתי לראשונה לטיפול ומה קרה בגלל הפודקאסט 109
Why I went to therapy and my story of how I found a therapist and my thoughts on it. first time marathon runner on her P
300 pounds and Running podcast Letter to Race Directors
300 pounds and Running podcast Letter to Race Directors
Running Podcast 300 pounds and Running shares how he lost weight, went from couch to 5k to marathon and is now running t
book reviews part 1 Fiction Audible books – Podcast 114
book reviews part 1 Fiction Audible books – Podcast 114
reading list book reviews. Non-fiction best of reading list from the last few months. Podcast review of Audible books an
⚡ מאת Shareaholic
ו
Leave a Reply