ערכי יומן מביכים ותיבת מלטה חדשה לניקוי עצמי!

שלום! איך היה השבוע שלך? היה לי לילה מחוספס והתעוררתי באקראי בשעה 3 בבוקר ולא יכולתי לחזור לישון. הרגשתי שאני רעב (שמעולם ג’רזי סביליה לא קרה בעבר בזכרוני) אבל התגלגלתי איתו וקיבלתי חטיף. ובכן, אם אתה סופר לאכול PB ישר מהצנצנת חטיף … אל תשפוט. האם זה קרה לך אי פעם?

אתמול בערב הכנתי אורז פראי לארוחת ערב יחד עם ארוחה קפואה חצולה איתה. אני יודע שהיה לי אורז בר בעבר, אבל אני לא זוכר כמה זמן עבר. אני אוהב אורז
הסרטונים ג’רזי שאלקה 04 החדשים ביותר שלי

כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – הכי טוב
Lunge רוחבי – משמאל

קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 3 דקות, 9 שניות

הבא בתור
הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות COVID19
02:25

לחיות
00:00
08:21
03:09

יום חמישי בבוקר הוא יום המנוחה שלי מריצה. אז אני משתמש באותו יום כדי להגיע לעבודה מסוימת ולמתוח. לבשתי את ציוד הפבלטיקה החדש שלי לאירוע.

אני מאוהב בחזיית הספורט הזו ובמראה הטנק האחורי הפתוח! (התלבושת הגיעה עם שניהם.)

Fabletics הוא שירות די כמו StitchFix אך עבור ציוד אימון. הם מספקים בלאי פעיל בהתאמה אישית לדלתך כשאתה הופך לחבר VIP. בנוסף הדברים חמודים מאוד. רציתי לנסות את זה אחרי שראיתי כמה מהצמרות הפתוחות של החברים שלי.

בחדשות האוכל אכלתי בננה בגודל רגיל שנראית זעירה בידי העצומות.

#כמה עצוב

בחדשות מביכות …

ניקיתי את שולחני ומצאתי את המחברת הישנה הזו בה השתמשתי כמיומן אוכל במהלך הקולג ‘. אחרי הפרידה שלי עם המכללה שלי BF הייתי בלגן שלם וכתבתי דבר שלם על הסיבה שנפרדנו ומדוע אני צריך לקבל את זה ולהעביר אותו. זה היה עצוב מאוד באותה תקופה ועכשיו זה פשוט מביך להביט עליו אחורה. חום!

בחדשות וגאס …

הוא קיטי קטן ורע היום! ראשית הוא תקף את כיסא הנדנדה שלי – בדוק את RER באינסטגרם בגלל זה.

ואז הוא נמנם ארוך במזוודה של בן כדי לוודא שהשיער ג’רזי נבחרת ויילס בכדורגל שלו יהיה בכל מקום.

ולחשוב שרכשתי לו קופסת מלטה חדשה ומפוארת לניקוי עצמי של אומגה שהיא קסומה. אתה פשוט מפנה את זה לצד שלו וכל הקקי מתגלגלים לעסקה הזו עם אזור ואתה פשוט זורק אותו!

אני מרגיש שהיה לי שבוע ארוך מאוד אז התייחסתי לעצמי ליין אדום נוצץ אחר הצהריים. אההההה. הייתי צריך את זה.

שאלה: בסולם של 1 – 10 איך היה השבוע שלך?

1 = השבוע הטוב ביותר בחייך

10 = חיית המחמד שלך מתה וקיבלת מסטיק בשיער שלך

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק